Константин Кунах: Психогигиена

Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.   И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо  обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.   В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:    - почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;   - как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;   - почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;   - как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.  «Нас с детства приучали к гигиене — к заботе о чистоте и здоровье тела. А вот о психогигиене никто не рассказывал, хотя это не менее важное знание для человека. Психогигиена, которой посвящена эта книга, предполагает заботу о своем внутреннем мире, поддержание порядка и гармонии в нем. С помощью простых и вместе с тем действенных практик автор помогает вам разобраться в устройстве собственной психики и поддерживать ресурсное состояние день за днем». — Ирина Тева Кумар, интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа   «Не все могут взойти на Эверест, но всегда можно выяснить, что за потребность человек пытается удовлетворить таким способом, и найти подходящее желание».  «Более счастливы те люди, потребности которых связаны с заботой о других, ощущением своего вклада в общее дело, в мир, в человечество, в близких — но только когда их потребности удовлетворены».  «Скрытые мысли проявляются не столько  в содержании речи, сколько в подаче этого содержания — какими словами он называет те или иные понятия, в каком порядке эти слова идут».  «Становится понятно, почему я со всеми конфликтую: оказывается, то, что я считал спокойным предъявлением претензий, со стороны выглядит как агрессивная истерика».  «Мы должны к собственным догадкам относиться так же скептически, как к чужим».  «И только кризисы, депрессии, невротические симптомы и манифестация заболеваний могут заставить человека обратить внимание на то, что знакомство с собой не закончено».СвернутьВсе, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.   И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо  обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.   В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:    - почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;   - как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;   - почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;   - как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.  «Нас с детства приучали к гигиене — к заботе о чистоте и здоровье тела. А вот о психогигиене никто не рассказывал, хотя это не менее важное знание для человека. Психогигиена, которой посвящена эта книга, предполагает заботу о своем внутреннем мире, поддержание порядка и гармонии в нем. С помощью простых и вместе с тем действенных практик автор помогает вам разобраться в устройстве собственной психики и поддерживать ресурсное состояние день за днем». — Ирина Тева Кумар, интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа   «Не все могут взойти на Эверест, но всегда можно выяснить, что за потребность человек пытается удовлетворить таким способом, и найти подходящее желание».  «Более счастливы те люди, потребности которых связаны с заботой о других, ощущением своего вклада в общее дело, в мир, в человечество, в близких — но только когда их потребности удовлетворены».  «Скрытые мысли проявляются не столько  в содержании речи, сколько в подаче этого содержания — какими словами он называет те или иные понятия, в каком порядке эти слова идут».  «Становится понятно, почему я со всеми конфликтую: оказывается, то, что я считал спокойным предъявлением претензий, со стороны выглядит как агрессивная истерика».  «Мы должны к собственным догадкам относиться так же скептически, как к чужим».  «И только кризисы, депрессии, невротические симптомы и манифестация заболеваний могут заставить человека обратить внимание на то, что знакомство с собой не закончено».СвернутьСвернуть